안녕하세요. 실버브릭스입니다.
살다 보면 누구나 이렇게 생각할 때가 있습니다.
"왜 나는 작심삼일일까?"
"왜 시도조차 두려운 걸까?"
"나는 왜 늘 준비가 안 된 느낌일까?"
이 책 『멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다』를 읽으며 저 역시 그 질문들 속에 있던
제 모습을 마주하게 되었습니다.
그리고 그 질문에 오랜 시간 답을 찾아온 한 사람이 떠올랐습니다.
바로 이 책의 저자 박세니 코치입니다.
박세니 작가는 지난 20년 동안 25,000회가 넘는 강연과 상담을 진행하며 수많은
사람들의 마음을 들어주고 행동을 이끌어낸 대한민국 대표 멘탈 트레이너입니다.
그가 상담실에서 마주하는 사람들은 특별한 능력을 가진 이들이 아닙니다.
그저 지금보다 조금 더 나아가고 싶은, 평범한 우리 같은 사람들입니다.
그는 말합니다.
"성공하지 못하는 이유는 능력 부족이 아닙니다. 준비되지 않은 멘탈이 문제입니다."
책을 읽다 보면 깨닫게 됩니다.
우리가 스스로 발목을 잡는 핑계들은 대부분 생각의 습관일 뿐이라는 사실을요.
“이제 시작해야지.” “아직 준비가 안 됐어.” “좀 더 확신이 생기면…”
이 모든 말들이 결국 우리를 같은 자리에 묶어두고 있음을 작가는 날카롭게 짚어냅니다.
그렇다고 박세니 작가는 무턱대고 밀어붙이라고 말하지 않습니다.
"행동이 먼저고, 행동이 에너지를 만든다."
그가 강조하는 것은 단단한 의지가 아니라, 작은 행동으로부터 만들어지는 자연스러운
동력입니다.
책에서는 구체적인 훈련법도 제시합니다.
- 스스로를 깎아내리는 부정적 자기 대화 인지하기
- 두려움을 '멈춤 신호'가 아닌 '출발 신호'로 해석하기
- 성공경험을 만드는 미니 습관부터 시작하기
- 실패를 감정이 아닌 데이터로 받아들이는 연습하기
저 역시 이 책을 읽으며 스스로 만들어낸 핑계들을 떠올렸습니다.
“오늘은 컨디션이 안 좋아서...”, “좀 더 준비된 다음에 시작할게.”
이런 말들이 쌓이며 어느 순간 변화의 첫 발조차 내딛지 못하고 있었던 걸 깨달았습니다.
박세니 작가는 이렇게 말합니다.
"멘탈 근육은 태어나는 게 아니라, 훈련으로 만들어집니다."
그 반복 속에서 어느 순간 우리는 더 이상 두려움에 흔들리지 않는 힘을 갖게 된다고 조언합니다.
이 책은 거창한 이론서가 아닙니다.
우리가 알고 있지만 실천하지 못했던 원리를 행동으로 옮기게 만드는 실전 매뉴얼입니다.
스스로를 자책하는 사람, 변화의 벽 앞에서 망설이는 사람, 시작을 두려워하는 사람 모두에게
이 책은 조용하지만 강력한 용기를 건넵니다.
혹시 당신도 지금 ‘시작할 수 없는 이유’를 스스로에게 들려주고 있진 않나요?
이 책이 오늘, 그 변화를 시작할 작은 첫 걸음이 되어줄지 모릅니다.
– silverbrics
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※ 본 글은 해당 도서의 내용을 바탕으로 작성자의 해석과 경험을 더해 재구성한 서술형 블로그 콘텐츠입니다.
인용 및 개념은 원저자의 의도를 존중하여 작성되었으며, 저작권은 저자 및 출판사에 귀속됩니다.
Hello, this is silverbrics.
Sometimes we wonder why it feels so hard to begin. We tell ourselves:
“I’ll start when I’m more ready. I’ll wait until I feel more confident.”
But days pass. Months pass. And we remain exactly where we are.
That’s where Change Your Mindset, Change Your Life begins.
Park Sae-ni, a renowned Korean mental training coach, has spent over two
decades conducting more than 25,000 lectures and coaching sessions.
His clients are not superhumans — they’re ordinary people like us, longing to break
free from hesitation and finally move forward.
Park’s insight is simple but piercing:
“You’re not failing because you lack ability. You’re stuck because your
mental habits haven’t been trained.”
Reading this book, I felt as if Park was speaking directly to my inner voice —
the one that always finds a reason to wait.
He dismantles our excuses with calm clarity. Instead of demanding willpower,
he invites us to build mental muscles through small, consistent action.
“Action first. Action generates energy. That energy creates motivation.”
This simple formula reverses what most of us believe. We often wait for motivation
to strike before we start. But in truth, motivation follows action.
Park outlines practical mental training tools throughout the book:
- Catching and challenging negative self-talk
- Interpreting fear not as a stop sign but as a starting signal
- Starting with tiny habits to create early success experiences
- Treating failure as neutral feedback rather than personal judgment
As I reflected, I recognized how often I’d told myself:
“Today’s not the right day,” or “I’ll start after I fix everything else.”
These thoughts gave me comfort in the moment, but quietly prevented progress.
Park doesn’t advocate pushing harder with sheer will. Instead, he teaches
a gentler but firmer approach:
“Meet your fears with small steps. Train your mental muscles through repetition.”
The power of this book lies in its practicality.
It isn’t filled with abstract theories or empty positivity.
It offers a roadmap for gently but persistently retraining the patterns that hold us back.
If you’ve ever felt trapped behind invisible walls of hesitation, this book may give you
the courage to finally take that first, imperfect step.
What reasons are quietly keeping you from beginning today?
– silverbrics
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※ This post is a narrative-style blog content restructured based on the book, combined with the author's interpretation and experiences. All original ideas and copyrights belong to the author and publisher.
